PC筋はスクワットでは鍛える事ができない理由とは

スクワットでpc筋を鍛える?

PC筋をスクワットで強化できるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。

普通の顔

PC筋を鍛えると早漏に効果が期待できるので、多くの男性が注目を集めている筋肉でもあるのです。

スクワットをしながら大腿四頭筋や大殿筋、さらにはPC筋を鍛えることができれば、一石二鳥以上の効果が期待できます♪

チェックただ、この筋肉を鍛えるには、お尻の穴をキュ!キュ!!キュ!!と連続的に動かすことです。

という事は、スクワットではPC筋を鍛える事ができないと思いませんか?

『いやいや~!PC筋はスクワットで鍛えるのが効果的でしょう!』と思っているのでしたら、今すぐ実践してみてください。

スクワットをして、お尻の穴は閉じますか?

PC筋を鍛えるには、お尻の穴を閉じたり戻したりを繰り返す必要があります。

スクワットでは、どちらかというと開きっぱなしという感じがするはずです。

スクワットは特に膝に負担のかかるトレーニングなので正しい姿勢や方法を知らない人は極力避けた方がいいと思いますが、早漏を改善するためにもPC筋を鍛えたいですよね。

【1分も耐えられなかった僕が15分以上ピストン運動できるようになった方法】

直接、PC筋を鍛える事はできない!?

そうなのです・・・スクワットではPC筋を鍛える事はできません!
スクワットでは無理

残念なのですが、通常のスクワットではPC筋を鍛えることができないのです・・・。

といっても、スクワットをしながらお尻の穴を開いたり閉めたりできれば別ですが(;^_^A

そんな器用な事誰もしないですよね。

ただ、太ももやお尻の筋肉を鍛える事ができるので筋力アップには持って来いのトレーニングです。

さらに、股関節を鍛える事で精力や持続力がアップすると言われているので、PC筋と併用してトレーニングする事をおすすめします。

スクワットでPC筋を鍛えられないなら?

PC筋を鍛えるにはスクワットではなくて直接お尻の穴を動かすトレーニングをするようにしてくださいね。
pc筋を鍛えるのは簡単

普通の顔

たった、それだけを意識することでPC筋を鍛える事が可能ですよ。

ギュ!ギュ!と動かすだけ♪

鍛えたい場所を動かすだけで、筋肉は伸縮運動をするので鍛える事ができるんです。

だから、PC筋を鍛えたいときは力を入れたり抜いたりしてくださいね。

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